大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期使用电脑手腕的问题，于是小编就整理了5个相关介绍长期使用电脑手腕的解答，让我们一起看看吧。
为什么长时间使用电脑、脖子、肩膀和手腕会痛？
脖子、肩膀、手腕疼痛，有几个方面的原因，避免漏诊都写一下！
颈椎病
颈椎病***若存在颈部肌肉的压痛和紧张，颈椎间盘突出，长时间玩电脑这种姿态（尤其颈部前探的人）可以引起椎间盘受压增大，导致颈部疲劳引起疼痛，肩胛上神经卡压引起肩部疼痛，突出压迫神经引起上肢疼痛麻木！
胸廓出口综合征
我们的臂丛神经从前斜角肌和中斜角肌穿过，如果斜角肌疼痛紧张，长时间玩电脑，这个问题会显得愈加明显，斜角肌疼痛紧张导致颈部一侧疼痛，卡压臂丛神经引起肩部和上肢放射性疼麻！
局部问题
颈部、肩部、手腕长期处于一个姿势过久，局部肌肉组织压痛紧张也可以引起这些部位的疼痛，这种疼痛和上面的两个疼痛方式不一样，分段明显，出现的时间先后不一，疼痛程度也没有必然联系！
个人建议
基本上常见原因是这几个，出现疼痛的初期，建议减少电脑的使用时间，看一下通过自己的自愈能力是否可行恢复过来，开始锻炼身体，让自己身体变得更好用。长期得不到改善及时就诊！我是认真做问答的健康新语，愿余生健康一起走……
长时间玩游戏手腕酸痛怎么缓解？
11：粑粑！长时间玩游戏手腕酸痛怎么缓解？
88：你长时间玩游戏了？
11：不…不是我！是问答里有人问的！
88：哦……但愿不是你，否则粑粑把祖传的榴莲壳拿出来帮你缓解。很简单啊，歇歇不就好了么？
11：可人家说是在上分的关键时期，求大神指点呢！你要不是大神我就问别人了！
88：这个难不住我！这个手腕疼你要先明白为什么会疼！目前我们还不知道题主到底是玩的电脑还是手机还是游戏机的游戏，但是根据“上分”这个关键词，使用频率比较高的也就是手游的《王者荣耀》以及PC的《LOL》这类MOBA游戏。其次题主提到“手腕”痛而不是手疼也不是手指头疼，那么基本可以断定是典型的“鼠标手”症状。
鼠标手，顾名思义，就是因为鼠标使用不当而导致的手部异样，多表现为手腕酸疼。其主要成因在于人在坐着状态下前臂保持水平的自然姿态为虎口向上，手指微曲，手心向内。这是自然姿态，但是用鼠标的时候由于市面上大多数的鼠标设计仅满足功能需求而未考虑人体工学，所以才导致人在握鼠标的时候前臂其实是拧着的，极大的影响前臂的血液攻击及关节运作，自然而然就痛了！解决方案有三：
重点：不论什么方案，目的只有一个，就是让你的前臂以最自然的状态进行工作。
这个很简单啊！那就得看你自己怎么爱自己了！爱惜自己的身体的话，那就停止游戏，控制玩游戏的时间！手自然而然就好了，但是如果你还是以游戏为主要，一直拖着，那我很心疼你手腕，它将会越来越严重，到最后成为不治之症！一直疼！手足无措！所以我建议你还是好好爱自己吧！身体是主要的，游戏是次要的！不要等它生大病了才去后悔！
投篮过度导致手腕疼？
投球时压腕如果太用力，次数多了之后就会疼，不过这很正常的，手腕放松休息一下。这种手腕疼痛酸麻、无力肿胀的症状在医学上叫做“腕道症候”。我们的手腕有一条通道让肌腱及神经通过，长期重复出力或扭曲手腕的动作，例如打字或操作电脑，会使肌腱发炎肿胀，并且压迫神经。要好好的休息，平时多做一些运动前的热身练习，还有多做一些练习手腕力量的练习，譬如哑铃练习。祝你早日摆脱手腕疼痛的烦恼！
投篮过度导致手腕疼？
投球时压腕如果太用力，次数多了之后就会疼，不过这很正常的，手腕放松休息一下。这种手腕疼痛酸麻、无力肿胀的症状在医学上叫做“腕道症候”。我们的手腕有一条通道让肌腱及神经通过，长期重复出力或扭曲手腕的动作，例如打字或操作电脑，会使肌腱发炎肿胀，并且压迫神经。要好好的休息，平时多做一些运动前的热身练习，还有多做一些练习手腕力量的练习，譬如哑铃练习。祝你早日摆脱手腕疼痛的烦恼！
长期面对电脑工作会对身体有哪些危害？
电脑族每天都要花上八九个小时坐在电脑跟前工作学习，健康受到严重的损害，不过，只要***取一些适当的措施，还是可以让电脑的伤害减少很多的，比如，以下这些措施就有着很好的效果：
用梳头的方式***大脑，上班族在操作电脑时注意力高度集中，大脑容易疲劳，这个时候，时不时用木质梳子梳头，可以起到***头部的作用，有助于缓解大脑疲劳，振奋精神。
在背部放置靠垫。借助靠垫的支撑能使腰部肌肉得到放松，可以有效的预防和治疗腰部酸痛，研究发现，使用靠垫还能放松颈部肌肉，有助于预防治疗颈椎病。
时不时进行冷敷：如果办公室有冰箱的话，上班族可以准备一些方便的冰袋，既可以用来冷敷疲劳、充血的双眼，也可以用来冷敷额头，缓解疲劳。
在电脑周围喷洒保湿喷雾：电脑显示屏表面存在大量静电，吸附了较多灰尘，并且容易转移到干燥的皮肤上，保湿喷雾既可以拯救干燥的皮肤，还可以缓解疲劳。
***眼部，缓解视疲劳：电脑族注视电脑显示屏时间过长，眼睛很容易疲劳、干涩、充血，并会导致视力减退。在眼部***器中装上热水热敷或装上冷水冷敷，都有助于保护视力和眼睛健康。
进行一些手腕活动：比如，你可以用哑铃来活动手腕，也可以用装满水的矿泉水瓶，同样有功效。
如果想进一步减少电脑对身体的伤害，电脑族还可以尝试在每周周末的时候，绝不碰电脑，或者每天下班回到家抽出一定时间不玩电脑，虽然这样不能从根本上消除电脑对人体的伤害，但是至少可以减少一些，利用业余时间多陪陪家人也是一个很好的选择。
到此，以上就是小编对于长期使用电脑手腕的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期使用电脑手腕的5点解答对大家有用。
