大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于使用电脑保护眼睛的问题，于是小编就整理了4个相关介绍使用电脑保护眼睛的解答，让我们一起看看吧。
笔记本电脑护眼妙招？
步骤1/7
桌面->右键->属性->外观->高级->项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205->添加到自定义颜色->在自定义颜色选定点确定->确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色。
步骤2/7
宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3-4倍。还要调整字迹明亮对比，荧光屏上的字应比底色亮上5-10倍。
步骤3/7
室内照明光线不要直接反射至荧光屏上，亮度要比平常用的暗一些。
步骤4/7
将需要阅读的文件放在与荧光屏同样高度和距离的地方，不用过于频繁地在两个物体间移动焦距。
现在工作都离不开电脑，如果加班的话，使用电脑的时间更长，如何保护自己的眼睛呢？
您说的问题是我们现在生活的常态了，抛开工作、学习，就生活本身，我们使用眼睛的时间，是自我们一天从醒来到睡眠这一大段时间，那我们有没有好好善待我们的眼睛呢？从小妈妈就告诉我们不要用脏手揉眼睛，给我们买护眼灯、护眼眼睛、各种眼贴，别玩手机，别看电视，但是我们的眼疲劳、眼部疾病并没有减少，为什么呢？小蕾医生想说的是我们忽略了一项，我们从幼儿园就开始的一项必备的项目——眼保健操。
也许你会对此抱有怀疑的态度，那现在让小蕾医生告诉您，眼保健操里蕴含的道理吧。看了之后你就会有改观的。
眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的***法。它通过对眼部周围穴位的***，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。
我们国家花大力气、下大工夫，志在强大我中国少年，从身体健康方面从来不忽视，几经探讨研究，意识到眼保健操对缓解视疲劳、预防近视方面的作用，也不断进行完善。小蕾医生借此机会把新版的眼保健操介绍给大家。
时长5分钟，由原来的四节，增加到六节。
这些都是我们从小就开始做的，应该不会陌生，小蕾医生要给大家说一下新增的两节。
长期使用电脑，眼睛太疲劳的话，可以试试这几种方法保护自己的眼睛。
1、可以眼睛离开屏幕，闭一会眼睛，或者看一些绿植，缓解眼部疲劳，
2、滴眼药水或滴眼液，
这几种方法都可以缓解眼部疲劳，大家可以试试呀。
保护眼睛！这个问题有点严重，现在这么多的电子产品，哪一个不伤害我们的👀，所以尽量不要长时间看手机，让眼睛有个适度的休息时间。平时要对眼睛做好防护…我相信再过10年，中国的人口有60%都是戴眼镜的人…
现在小学班级里面的近视概率至少40%，初中、高中能达到70%以上，就我们家来说，高中毕业的孩子全部都是近视的。。。如何保护自己的眼睛，建议佩戴防蓝光眼镜，经常透过窗户远眺，另外光线不宜过亮或者过暗。
这个是真的没法避免，只能建议你多走动，我一般是每个一小时离开座位走动一下，去接个水，上个厕所，抽个烟，随便看着窗外远眺两分钟，对看久了电脑手机造成的眼睛酸胀有一定的缓解。
程序员要怎么保护眼睛啊，一天到晚对着电脑？
程序员日常长时间注视着屏幕，容易出现眼疲劳，眼睛干涩等不适症状，视力健康也是备受考验，对于程序员而言，日常护眼是必不可少的。那么，程序员怎么保护眼睛？
1、注意让眼睛劳逸结合
程序员日常需注意让眼睛劳逸结合，所以，每隔两小时站起来至少要起身走动一下，让身体和眼睛能够得到休息，在工作过程中，若是眼睛感到很是疲劳，这时候就要及时让眼睛得到休息了，另外，日常中也应尽量减少过度用眼的情况出现。
2、工作过程中适当进行远眺
在工作过程中，当眼睛注视屏幕超过一小时后，建议让眼睛暂时离开屏幕，向窗户或者眺望几分钟，这样睫状肌会处于放松的状态，也是有助于缓解眼睛疲劳症状的。
3、盯着屏幕时增加眨眼次数
当眼睛注视着屏幕时，眨眼次数也会减少，这样泪腺分泌也会随之减少，进而容易出现眼睛干涩的症状，在注视着屏幕的过程中，建议下意识地增加眨眼次数，这样可以增加眼球湿润度，从而减少眼睛颜干涩的症状出现。
经常看电脑可以吃点什么来保护眼睛？
眼睛不舒服，其实就是长期盯着屏幕导致的，通过缓解眼睛干涩来保护眼睛是有必要的。并不是单纯吃东西可以缓解，应该通过适当的休息和饮食补充来缓解。
经常看电脑觉得眼睛干涩的时候，这是眼睛在发生***了，这个时候就需要好好的闭眼休息一下，让自己的眼睛及时的得到休息，有利于缓解眼睛的干涩。
经常看电脑觉得眼睛干涩的时候，这是由于眼睛长时间的盯着电脑屏幕造成的。这个时候可以进行眺望远方，进行远距离的凝望，也有助于对眼睛的调节。
经常看电脑觉得眼睛干涩的时候，还可以做一下眼保健操，可以促进眼睛周围组织的血液循环，有利于缓解眼睛的疲劳以及干涩的现象。
还需要在饮食当中注意多食新鲜的蔬菜水果，特别是含有维生素A的蔬菜水果，比如：胡萝卜，除了蔬菜当中含有维生素A外，鱼肉以及肝脏当中也含有维生素A。
若是长时间的面对电脑的，那么需要注意将荧屏的清晰度一定要好，亮度要适当，电脑与眼睛的距离适当，工作一小时的时候，就要让自己的眼睛放松休息，这样才是健康的用眼。
适当服用枸杞和蓝莓可以缓解，最主要的还是注意休息和眼部保健***，促进血液循环。
吃啥感觉都没多大用，买点好点的眼药水，缓解下当时的不适。主要还是要户外多运动。最新研究发现，眼保操，玩手机对眼睛都没什么营响，光线太暗是影响视力的主要原因。多在阳光充足的地方活动，对眼睛最好
一是设置休息提醒，上网半个多到一个小时，趴在桌子上休息两到五分钟，或者上厕所走动走动，隔窗远眺，放松眼睛，缓解疲劳。
二是泡枸杞水，枸杞有养肝明目的作用，不妨平日泡一点枸杞水喝，或者煮粥添加数粒枸杞，对眼睛有好处。枸杞性温，容易上火的体质要稍微注意。
三是做眼保健操。眼睛疲劳，可以做眼保健操缓解，小学时代养成的习惯，能坚持下来是眼睛的一笔财富。
四是用眼药水。眼睛干涩，可以选择用眼药水来缓解。不过用的时候最好咨询医生，选择适合自己的眼药水。
五是用缓解视疲劳眼膏。对部分人来说，滴眼药水可能出现不适应的情况，可以选择缓解视觉疲劳的眼膏，这类眼膏一般含有中药成分，部分含有精油成分，外用比较安全。
六是带防近视眼镜。防近视眼镜一种是镜片能有减弱光***效果，有时也被称作防辐射眼镜，护目镜。一种是近视恢复眼镜，镜片依据物理光学原理定制，有防止近视，缓解近距离看书上网视觉疲劳的作用。
多吃含维他命a，维他命b，维生素C的食物，像胡萝卜，豆类，奶类，鱼肝油，多吃蔬菜水果。还有枸杞，菊花，决明子都是明目的。
食疗得长期坚持，想要单次就能解决眼睛干涩疲劳等问题是不可能的。立即见效的话只能用眼药水缓解了。
最好还是平时就注意保护眼睛，不要长时间看书看电脑手机，中间要间隔让眼睛休息一下，眺望一下远处看看绿色植物，最好每天做眼保健操，再加上每天吃对眼睛有好处的食物。每次看书用手机时，给自己泡上一杯枸杞菊花茶。
现在的我们，不光是工作的时候需要看电脑，还有日常我们看手机的时间，也很多。长时间短距离，眼球不转动的盯着电脑或者手机，眼部的肌肉会很酸胀，久了还会有些模糊，视力下降等。
日常可以多吃含维生素A、B、C，含钙、花青素、蛋白质等食物
含维生素A的食物，胡萝卜、西兰花、南瓜、动物肝脏等。维生素A的缺乏会导致我们的眼睛对黑暗的适应力下降，特别是光线从亮到暗的时候，眼睛适应力不足，眼睛干涩。
富含维生素B族的食物，比较多，有鸡蛋黄、牛奶、动物内脏、瘦肉、豆类、粗粮、全麦食品等。
含维生素C的水果，我们比较常见的有：奇异果、百香果 、柠檬等。
到此，以上就是小编对于使用电脑保护眼睛的问题就介绍到这了，希望介绍关于使用电脑保护眼睛的4点解答对大家有用。
