大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于过度使用电脑损害健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍过度使用电脑损害健康的解答，让我们一起看看吧。
长时间用电脑，需要***取哪些防护措施？
每天做一遍眼保健操，
准备一个空气加湿器，长时间坐在电脑前会引起皮肤干燥和油脂分泌过多，加湿器可以适当的改善，
自学颈椎操每天至少一遍，
每半个小时起身活动一两分钟，多喝水防止便秘，
食物方面可以选择蓝莓这种含有花青素的食物，
选择合适的桌椅，腿可以自然打弯，不用弯腰驼背就可以，
电脑桌面选择绿色为基调的图案，
问题的发起者您好。
长时间用电脑，如果还不注意保护眼睛的话容易形成假性近视，在电脑面前久坐也会导致腰椎不好，电子产品产生的辐射也对皮肤不好，我们可以从以下几个方面注意。
一、保护眼睛。
要把屏幕调整到适合的亮度，如果亮度不适合，会加速眼疲劳，时间长了就会形成***性近视(包括正常人，在长时间使用电脑或者手机而不休息的时候，用完了一抬头看东西，都会出现不同程度的视力下降，这就是轻微的***性近视，很快就可以恢复)，也很容易因眯眼看电脑产生眼部皱纹，产生加快衰老的迹象。每使用电脑一小时之后，就做一次眼保健操(不要看不起眼保健操，在眼睛疲劳的时候做效果立竿见影，坚持做能最大程度的预防***性近视)。然后走到窗户边看看远处，最好是眺望远处的绿色风景，上下左右活动眼球，能缓解眼疲劳。中午休息的时候，可以用热毛巾敷敷眼睛，能起到很好的缓解眼疲劳的作用。生活中多吃富含维生素C和维生素A的果蔬：猕猴桃，桔子，柚子，葡萄，胡萝卜，荠菜，西红柿，菠菜等，这些果蔬中富含的微量元素是滋养眼睛不可或缺的，可以吃一些动物肝脏(猪肝羊肝等)，老人说：吃肝眼明嘛。而且工作起来不要废寝忘食，保证水分的摄入，防止因身体缺水导致眼睛干涩，那样会加速眼疲劳，极易形成近视，还会引发干眼症。尽量避免熬夜使用电脑，如果非要熬夜，用完电脑之后还是要热毛巾敷敷眼来缓解眼疲劳。所有的***性近视都是因为眼睛疲劳和用眼不卫生造成的，所以防止眼疲劳是预防近视的最好途径。
二、保护皮肤。
电脑会产生一定的辐射，专家表明最大辐射源在于鼠标和键盘(尤其是无线鼠标)，对于长期暴露在外的脸部伤害最为直接，辐射的堆积会在脸上留下难看的色斑，皱纹和痘痘，记得使用电脑每隔一小时要去洗把脸，既能让自己更清醒，也可以清洗一下因辐射堆积在脸上的脏东西。多吃苹果和橙子，橙子中含有抗氧化剂和维生素C，可以减缓皮肤衰老；苹果中含有丰富的镁元素，镁元素能够帮助护理皮肤，保持皮肤的光泽和水润。
三、空余时间记得多运动
我们有时候会发现使用电脑一整天下来，会使手臂，脖子或者眼睛比较酸痛，这很大因素是我们使用电脑时的坐姿不对(人与电脑的距离保持20厘米以外为佳)，长期保持一样的姿势没有更改，导致局部关节暂时性不适引发的酸痛。可以在座椅后边垫一个靠垫，有利于保持正确的坐姿，休息的时候可以在脖子上加一个U型枕，让颈椎舒服一点。我们平时在用电脑时要注意不要老坐一样的姿势，有时间要多做一些手指运动，腰部扭动运动，颈部活动运动，保持身体的活跃性，就自然不会总感觉腰酸背痛了。
三、养盆栽植物
比如仙人掌和多肉这种盆栽可以防辐射，但是也有报道说不能抗辐射的说法，即使没有防辐射作用，但是养盆栽植物在电脑前还是有很多其他好处的：一、可以让我们长期暴露在外的皮肤不会加快干燥，起到加湿器保湿的作用；二、植物的光合作用可以提供多余氧气，让我们感觉工作环境不会那么闷；三、是不是也起到了美化桌面的作用呢，让你有一个好心情。
谢谢邀请！
我觉得科技进步造福人类又x了人类！
有了电脑，近视眼多了，颈椎病人多了，婚外情多了，上网买东西最多了！相对的，户外锻炼少了，亲人联系少了，走亲访友少了，健康无疾病的也变少了！所以预防电脑“疾病”迫在眉睫
1.注意用眼健康，适时让眼睛”喘口气”（休息时做眼保健操、望远、喝明目茶）；2·保持正确姿势，不跎背，适当休息（休息时揉双肩，伸颈向前左右转，放松一下格外舒服）；3.做好防辐射措施（穿防辐射衣服、电脑旁放电脑宝宝）；4.多吃防辐射蔬菜，比如胡萝卜，其他网上可查），少熬夜！
本人知道的就这点儿，望高人献良策！
到此，以上就是小编对于过度使用电脑损害健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于过度使用电脑损害健康的1点解答对大家有用。
