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能不能晒一晒你的出门旅行物品清单?
无人机,单反,微单,GoPro,行车记录仪,逆变器,睡袋帐篷,炊具(炉子,高压锅,做饭工具调料,米面),修车工具,打气泵,补胎工具等。另外还有医用救急包,常用药品,水果零食。
刚刚出去觅秋旅行才到家,我没有那么多的东西要带,基本上证件、手机、一点零花钱以备不时之需、一次性内衣和袜子、一件冲锋衣和薄毛衣(今年一次国外两次国内毛衣都没有穿上)、一瓶喇叭丸和胃仙U(基本只是备用)、一个保温杯和几包速溶咖啡和奶茶,就这些了。
现在旅行基本上都可以用微信支付,国外提前兑换一点目的国的外币零用,没有也行,基本都可以即时兑换,人民币结算。我一般没什么买的,无非就是买点零食和烟。国内就更方便了,订购机票车票住宿都是微信支付搞定,这次几次包车也是微信支付,任何一个中国人都有微信,微信可以帮你搞定几乎一切支付。
当然我也在一些内地城市乘坐公交车不能微信扫描,找个人微信换现金或刷卡即可,地铁到人工卖票窗口买吧。
如果自驾游当然就带多一些东西,我老婆有用没用的都带上。
1 钱包 包括***,***现金
3 数码设备 包括手机 相机 笔记本电脑之类的 备用电源以及充电器之类的配件
4 洗漱用品 包括洗面奶 牙刷 毛巾之类的 为什么不用酒店的,个人觉得自带卫生点
6 会提前了解当地交通情况 入住哪里最适中
如果是国外会考虑更多
眼睛疲劳怎么缓解?叶黄素哪种好?
现代人,或多或少眼睛疲劳都有,工作节奏快天天用电脑,眼睛得不到充分休息,时间长了眼睛就出现疲劳。
缓解眼睛疲劳,最简单的方法,就是工作或者学习一段时间后,对着外面看个10分钟左右,最好向远看,至少5米远,然后在返回工作或学习。
如果做不到上面,那你就要特别注意没事了多眨眨眼,或者坐在椅子上闭目活动一下眼球,这样能降低眼球的干涩感觉,及时润滑眼球。
如果眼睛特别干涩,你可以给桌面上摆一个空气加湿器,增加周围空气湿度,也可以用一点人工泪液来滴一点点。
当然,电脑的屏幕亮度太暗太亮也对眼睛伤害很大,你需要将它调到一个很好的亮度。
如果有条件,你可以用毛巾热敷眼部,这样能改善眼睛局部循环,缓解眼肌肉疲劳,另外热气会起到滋润的作用,热敷温度以42~45摄氏度为好,同时加以***最好。
对眼睛好的食物有胡萝卜、猪肝、菠菜,你也可以给自己泡杯菊花枸杞茶,有清肝明目的作用,尤其枸杞里面含有叶黄素,在食物中的含量挺高。
当然,平时最主要还是要营养均衡,注意用眼习惯,这样才能长期的保护眼睛。(67)
平时哟用眼过多者更要多补充眼部营养,有助保护视力健康。补充叶黄素有助改善眼干、眼涩眼疲劳症状。可以试试汤臣倍健的健视佳越橘叶黄素酯含有丰富的叶黄素,还有眼睛需要的各种营养物质,补充较为合理。
***取20:20:20用眼法则:即每隔20分钟,望向20步以外也就是6米远的地方眨眼20下,注意眼睛的休息。
长时间使用电子设备有些小技巧和小设置可以让眼睛更加舒服~具体可以关注我的文章~
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