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拳架怎么打才算是"立身中正"?
立身中正是中国武术的共同要求,如少林拳就有“低头哈腰,传授不高”之说,太极拳则对立身中正提出了更高的要求,故学太极拳的人大多都能做到立身中正,但所达到的程度或境界有所不同。
一是体操式的立身中正。讲究挺胸抬头,特别是要作出背部的“生理曲线”,这种立身中正是很普遍的,也很好看,比赛时也比较容易得高分,但还不是太极拳所要求的立身中正。
二是用形阶段的立身中正。太极拳所要求的立身中正关键在于身法,而在得到身法的初期难免尚处于用形阶段,对于具体要求难免过与不及,故此阶段的立身中正,大多是在双重状态下的。
三是用意阶段的立身中正。身法也是意,而不是形,如此乃能逐步做到太极拳的全部身法,完全彻底地克服双重之病,做到立身中正安舒,八面支撑,触之则旋转自如。
四是理想境界中的立身中正。可用三句话来概括,即:无一处缺陷,无一瞬迟滞,无一意不到。也就是在走架打手和日常工作、社会生活中无时无刻不保持立身中正安舒的状态。
转自《黄忠达聊太极》
“立身中正”,一般会理解成在打拳时要端端正正,这样的理解太表面!太极讲究是一种阴阳平衡,中正指的是太极图当中的S线,所以只要吻合人体阴阳平衡的就是立身中正。 “八面支撑”是指拳架在吻合人体骨骼生理特点的时候就能达到最佳受力状态,只有这样才能做到八面支撑,可不是做动作时硬撑着的概念。“立身中正”和“八面支撑”,一个是要吻合太极的阴阳平衡,另外一个就是要保证人体的骨骼最佳受力状态。而要做到这点首先要了解每一个动作的阴阳平衡是怎么回事,人体的骨骼最佳受力状态又是怎么回事,在“易太极”有系统的学习方法。
看你要怎样的立身中正?是表演套路的,那就恨不得鹤立鸡群那种,看起来好看。要真正可以用来打的,就没那么好看,背圆甚至有点像猴背。用处不一样,要求就不一样,一个图好看,一个图实用。就是开合之间的区别而已。
拳架"立身中正"就是把身体的骨骼堆齐了就可以算中正。
呵呵,我很少练太极拳,只是关心看看,耳朵经常听听别人的讲解,其实太极拳已经走入一个艺术化的领域,越来越像精细的艺术品,而不是功夫的领域。
功夫是讲究有效性,对于动作的正确性并不绝对追求,因为格斗是动态的,有效的打击,是判断动作好坏的唯一依据,在不同的格斗动态中,不可能有同样动作完全一样,只要能击中对手就是好招,真功夫只有如此衡量才是“实践是检验真理的唯一标准”。
而套路的演练,追求的是动作的正确性,有些太极拳大师我看是走火入魔了,小到一个小指头如何摆放,大到脚尖多少度,手放在肚脐还是放胸口,都有这样的严格规定,不然就被否认为不正宗。哈哈,这就是一个笑话,为了正确而正确,人为的***设了很多规范的动作。
人的骰结构和一些动作原始应是一样的,当人类还是爬行动物时,人的腰部骨骼和地面是平行,并不会受到多大的压力。
当人类站立时,所有的骨骼都成一种直线形态,特别是对于脊椎26块椎骨(颈椎7块,胸椎12块,腰椎5块,骶椎1块,因为玩手机,因为坐姿玩电脑,因为走路,都容易使人的骨骼变形,或弯曲或侧曲。而地球是有引力的,当人的肌肉退化时,你的身体自然会向地心弯曲。
太极拳的“立身中正”最简单最科学的办法就是把把骨骼堆齐了,这就如我们小朋友玩堆积木一样,不能堆歪了,只有堆齐了,身体就自然中正了。虚灵顶劲,沉肩坠肘,含胸拔背,松腰松胯,收腹敛臀,圆裆松膝。
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