大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么环境使用电脑伤眼睛的问题，于是小编就整理了3个相关介绍什么环境使用电脑伤眼睛的解答，让我们一起看看吧。
长期面对电脑，导致眼睛疲劳怎么办？
长期面对电脑，眼睛疲劳时，闭上双眼，让眼球在眼眶中左三圈右三圈慢慢转动几分钟，可缓解眼睛当时疲劳，长期需做眼保健操，用热水毛巾敷眼睛，对眼睛也很好，长期用眼也会引起肝火旺，买中药黄连用食醋炮制，每天喝几次，也会缓解眼睛疲劳。（谢邀）
我是注册营养师于仁文，我来回答这个问题！经常长时间用电脑的人，视力都会受到一些影响，比如眼球表面经常出现红血丝、眼睑的“熊猫眼”、严重的有视网膜、黄斑的病变，多是因为彻夜加班用电脑或者手机而导致。那么，如何才能预防和缓解眼睛疲劳，更好的保护视力呢？
1️⃣维生素A或胡萝卜素丰富的食物
胡萝卜素又叫维生素A前体，主要在菠菜、油菜、西兰花等深绿色蔬菜，和彩椒、南瓜、芒果、木瓜等橙***蔬菜和水果中存在，枸杞和藏红花中富含胡萝卜素，而枸杞也是传统中医用来养肝明目的食物。
胡萝卜素摄入体内变成维生素A，有保护上皮细胞、预防炎症的作用，对预防视力减退有积极作用。维生素A丰富的食物主要是动物肝脏、蛋黄、鱼籽、蟹黄等食物，但这一类食物胆固醇较高，食用需要适量。
2️⃣维生素C和维生素E丰富的食物
维生素C多为新鲜的水果和蔬菜，维生素E丰富的食物主要为坚果，可以软化血管，增强血管弹性，对缓解和预防眼睛的红血丝有帮助。眼睛红血丝多是因为用眼疲劳，眼球表面小血管充血时间过长导致。每天10克坚果，300~500克新鲜蔬菜，其中多吃深绿色蔬菜。
3️⃣叶绿素、叶黄素丰富的食物
深绿色蔬菜中不仅叶绿素含量高，叶黄素也比较丰富，对于保护视力、预防和缓解黄斑病变有效。我们小的时候，课堂上老师总讲视力模糊了可以看看窗外远方绿色的树，其实别说北方的冬天基本没有绿色的树了，即使看也只能缓解一会视力的疲劳，应该每天都吃200~250克深绿色的蔬菜，同时还可以获得方法的维生素C和胡萝卜素。
4️⃣花青素丰富的食物
花青素多在紫色的植物类食物中存在，比如紫甘蓝、桑葚、黑布朗、紫菜苔、紫薯等等。花青素有助于预防视紫色素降低导致的夜盲症，但如果加热时间过长则容易损失。
谢谢邀请。
眼睛长时间盯着屏幕，眨眼次数会明显减少，这时眼球更多时间暴露在空气中，泪液分泌减少，加上办公室有空调的话，进一步失水，眼睛就会容易干涩疲劳。
如何自我缓解眼疲劳呢？
建议按照眼科医生推荐的“20-20-20”护眼法，定期休息，减缓眼睛负担：
每隔20分钟移开电子屏幕，让眼睛休息；
眺望20尺（6米）以外的景物20秒以上。
这种情况，如果要用眼药水，建议选用人工泪液。
有些清凉眼药水可能让人感觉更舒适，但根本原因是期中的冰片、薄荷成分还来的感觉，对眼睛并没有好处。
另外，绝大多数眼药水会加入防腐剂，用得多了，也可能会破坏角膜上皮细胞，导致干眼。
所以，建议大家养成良好的用眼习惯，不要总依赖眼药水来明目、解乏。眼药水最好在医师或药师指导 下使用。 （12）
感谢邀请。这个问题我们很多人都会遇到，对于上班族来说，经常对着电脑一盯就是一天，眼睛出现发酸、眼干、流泪等症状。其实对于医生来说也是存在这样的情况。有时候上门诊面对电脑从早上开始看到下午下班，眼睛发胀、疼痛，看东西还模糊。所以，对于经常使用电脑等设备的人，应当更加注意用眼卫生，保护眼睛。
时常活动一下眼球。如果面对电脑时间久，需要活动一下眼球缓解视疲劳。比如一种新的眼保健操就是活动眼球：双眼向左上向左下看；双眼向右上向右下看；双眼向左向右看；双眼顺时针转着看；双眼逆时针转着看；用力闭眼再用力睁眼向上看等。还可以忙里偷闲眨眨眼睛。很多人在专心忙于工作的时候，眨眼的频率下降，长时间盯着电脑看，使得眼睛出现干涩症状。这时候如果时常眨眨眼睛，可以将眼泪均匀涂于眼球表面，对眼球起到保护的作用。
如果我们需要长时间面对电脑，最好每隔1小时左右能够休息一下。就像当初上学时一节课45分钟，休息十分钟道理是一样的。这样做可以让工作的眼睛劳逸结合，保护视力。我们看近处的物体时，眼球里的晶状体保持一个焦距，如果长时间维持这个焦距，当我们再看远处时就会模糊不清，长此以往就形成了近视眼。所以，我们在休息时视线要远离电脑，远离近处的物体，可以到走到窗口远眺，看一看远处的物体，这样有助于恢复眼睛的焦距。
此外，尽量不在光线比较暗的地方使用电脑、手机，或者看书，电脑或者手机的屏幕亮度不要调整的太强。还可以将电脑的白色背景设置成豆沙绿色的保护色，这样柔和的颜色会减少对眼睛的***——打开电脑“个性化”，点击“窗口颜色”，在“高级外观设置中”将窗口颜色设置为色调：85、饱和度：123、亮度：205。这样的颜色看起来就会舒服很多。
建议你最好还是每天在半小时左右时间后，做一下眼部的休息，毕竟眼睛对于我们来说非常的重要。
可以试着看远方五分钟左右的时间，然后闭上眼睛休息一下。也可以像小学时候哪样去做眼保健操。
如果非常的忙没有时间去做，可以在短时间内滴一下眼药水来缓解一下眼部疲劳。当然这只是临时的办法，建议多休息。
长期看手机，电脑对眼睛伤害大，大家都如何保护眼睛的？
简单点讲，不讲玄学：
3.选择合适的亮度，这个现在显示器里一般都有护眼模式，一键设置
手机的话第一点通用，第二点可以贴个防蓝光膜，亮度也是一样的，可以手动调低，也可以使用厂商设置好的自动护眼模式
做到以上三点，基本危害就降到最低了，言简意赅。
我总结了四个方法：
1、注意身体的姿势，不要离屏幕太近；
2、如果长时间看手机、电脑，可以调节屏幕的亮度降到最低，也可以设置护眼模式；
3、使用电脑、手机超过一个小时，可以站在窗户眺望远方或者到户外活动活动，使眼睛得到放松、缓解疲劳；
4、可以配带防蓝光眼睛或使用眼药水起到保护眼睛的作用；
希望回答的四个方法能够帮到大家。谢谢！
第一不长时间的用眼。
我们的眼睛不是不会累，它只是不知道怎么才让你知道它的累。我们自己如果长时间的工作和学习，就会感觉身体十分的疲劳。
第二每天少玩一点手机电脑。
手机和电脑的辐射是很大的。现在基本上都是每个人都有一部自己的手机，而每天，我们都会抽出很多的时间去玩手机，我们的眼睛也就饱受手机辐射的影响了，所以每天少玩一点手机就是对我们眼睛的保护。电脑比手机的辐射更大，所以少玩电脑也是对于我们眼睛的保护。
第三
、不在太阳底下看书和手机。
如果我们在有太阳的时候出门不涂防晒霜，***防晒衣的话，回到家你就会发现自己黑了一点点，我们的皮肤尚且这样，何况我们异常脆弱的眼睛呢，更不要说在太阳底下玩手机、看书了，这样对我们的眼睛伤害非常的大。
长期面对反光的电脑显示器有什么危害？
损害视力。
1. 眼睛长时间受强光***，会迅速感到疲劳。
2. 反光虽然不是很强的光，但是需要眼睛更加仔细的分辨显示的画面和反光的画面，加重眼睛负担。
所以这与近视形成是类似的，人眼持续分辨图像，睫状肌长期处于拉伸得不到松弛缓解，眼睛就感到疲劳，时间长了，就会感到头晕、恶心、想吐，后果很可能就是近视，眼花等视力衰退。
到此，以上就是小编对于什么环境使用电脑伤眼睛的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么环境使用电脑伤眼睛的3点解答对大家有用。
