本篇文章给大家谈谈长时间使用电脑如何保护眼睛，以及长时间使用电脑怎么保护眼睛对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、天天用电脑怎么保护眼睛
- 2、经常干在电脑上的工作,怎么能保护眼睛
- 3、上班一天到晚对着电脑,推荐保护眼睛的方法。
- 4、长期用电脑如何护眼?(如种什么植物、屏保等)
- 5、长时间面对电脑用的护眼的方法
天天用电脑怎么保护眼睛
1、让眼球做运动 如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。
2、在电脑旁边放上一些植物，比如仙人掌等等，能吸收电脑辐射。 多喝点菊花和枸杞茶，有明目的作用。 不要长时间盯着电脑屏幕看。有些人一座在电脑前面就几个小时，眼睛始终不离开电脑屏幕。
3、不要在持续盯着电脑超过一个小时，过程中可以隔半小时转移一次视线，脱掉眼镜，交替看不发光的远处和近处物体（窗外绿色植物为最佳）。看电脑过程中，即便你很专注，也要有意识地时不时眨眼。
4、长时间使用电脑的，可以电脑壁纸换成一些绿色或者是别的柔和颜色。长期使用办公软件的，可以通过修改文本文档的背景颜色改成绿色。
5、电脑族如何保护眼睛 饮食方面。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏，喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。上一个小时的网，就要休息一下。看5米以外的东西眼睛就能得到休息。运动保健方面。可以做眼保健操。
经常干在电脑上的工作,怎么能保护眼睛
保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数过少，导致眼睛干涩不适。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次***。
保证眼睛湿润，慎用眼药水。干涩最容易让眼睛疲劳，解决干最直接的方法当然是让眼睛湿润。最健康的方法就是要有意识增加眨眼次数，眨眼时泪液可以均匀涂在眼表，维持眼睛润泽，这对常用电脑的人也是最简单的方式。
运动保健方面。可以做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。保持湿润。经常眨眼有这个作用。电脑旁放一杯热水，有保持环境湿润的作用，多喝水也同样有效。
合适的亮度与对比度。调整屏幕的明亮度，对比度，让眼睛能够在最轻松的状况下工作：选择一个好的计算机屏幕是最重要的，避免会闪烁的屏幕，要有高的扫描频率，并注意是否符合国际计算机的安全规范。
如何养护视力：1．不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。2．读写时间不宜过长。每隔50分钟休息一下。
保护眼睛是非常重要的，下面是一些保护眼睛的方法：看书或使用电脑时，保持一定的距离。一般建议距离电脑屏幕、电视屏幕等约50厘米左右。长时间看书或使用电脑时，每60分钟休息5-10分钟。
上班一天到晚对着电脑,推荐保护眼睛的方法。
1、多吃含VA的胡萝卜和猪肝等，可以喝菊花枸杞茶以明目。每隔一小时左右休息一下。如果你不能离开你的座位，那就靠在椅背上，闭上眼睛，放松。
2、菊花茶是保护眼睛的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。
3、***缓解。当长时间面对电脑后眼部很容易感到疲劳，可以每隔一个小时就自己用食指靠近指尖处按压眼部，从眼角一直到眼梢分成四个点，然后每个点按压二到四秒，重复数次。也可以达到缓解眼部疲劳的效果。 饮食缓解。
4、调节电脑光线，调低亮度，加强对比度，给眼睛减压。屏幕太亮对眼睛不好。屏幕黑白对比度不够，眼睛识别起来会很困难，这会加重眼疲劳，对眼部不益。
5、电脑族如何保护眼睛 饮食方面。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏，喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。上一个小时的网，就要休息一下。看5米以外的东西眼睛就能得到休息。运动保健方面。可以做眼保健操。
长期用电脑如何护眼?(如种什么植物、屏保等)
均衡饮食：均衡的饮食有助于保护眼睛健康，特别是多食用富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜、葡萄柚、草莓等。
除了铜钱草可以放在办公室里掩护，其实发财树也是不错的，它是一种四季常青的植物植株，叶片富有光泽，如果我们看久了手机和电脑去看看这些植物也是不错的。
芦荟和多肉植物 芦荟这种植物既能美容，又能净化空气。最主要的是它特别容易养活，只要有一个小芽芽，把它插在土里就能活。把它放在电脑前面，既美观，又能防辐射，芦荟的品种有很多，而且养好了还会开花。
长时间面对电脑用的护眼的方法
1、让眼睛劳逸结合要注意用眼卫生看电视、看书或使用计算机时间不宜过长不要等到眼睛已经很疲劳时才休息。而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。
2、保持湿润。经常眨眼有这个作用。电脑旁放一杯热水，有保持环境湿润的作用，多喝水也同样有效。如果你必须上很长时间的网，那可以在休息前滴一些眼药水。屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害。也要保持显示器的清洁。
3、．读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。4．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。
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