大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期使用电脑放松肩膀的问题，于是小编就整理了3个相关介绍长期使用电脑放松肩膀的解答，让我们一起看看吧。
长期使用电脑工作，肩膀脖颈疼的不行，是否有减轻的办法？
这个问题也困扰了我好多年，不过现在已经治好了，下面我就说一下我的经历吧，望对你有帮助。
长期坐办公室又不喜欢运动，上班也是一直保持一种姿势，难免被肩周炎找上门，刚开始只是肩膀非常疼，我也不知道是肩周炎，检查过后才知道。
刚开始治疗也是吃药，有的时候还会去打点滴，但是治疗效果并不是很好，有时候赶上刮风下雨肩周炎还会加重，晚上睡觉也睡不好，真是折磨死我了。
后来在朋友的推荐下开始贴炎啶安，感觉挺温和的刚贴上的时候暖暖的 没什么灼热感，贴了一个星期左右吧，肩疼减轻了，除了贴炎啶安我还会坚持运动，就做一些甩肩运动，先是小幅度慢慢加大，（有了肩周炎不要怕疼一定要多运动，不然肌肉会萎缩的）就这样坚持了一个多月下来，我的肩周炎治好了。
其实想要治好肩周炎还是挺简单的，先把无菌性炎症消除在多运动就好啦，我刚开始一直治不好那是没找对方法，如果你现在肩部疼痛还没治好的话一定要先上医院检查，这样也好对症下药，最后祝你早日康复。
俗话说的好啊，少年不知颈珍贵，老来望天空流泪。
如果你是个抱着电脑睡觉 修不好 bug 不敢接老板电话的码农。
如果你是个方案改到 吐脸被甲方抽肿还要笑着叫爸爸的乙方。
那你一定体会过坐在电脑前，看着日升日落，斗转星移，时间流逝，同事下班，然后........ 我自岿然不动的感觉。
老天给了一个抬头四十五度仰望星空的脖子，而你却在上面插一个脑袋，把电脑当镜子，一照就是一整天，然后等到站起来的时候，那种痛感.......
为了挽救把青春献 给电脑的各位，让你们在脖痛肩痛的时候，不用摇头晃脑、不用倒立、不用左手右手一个慢动作的去放松。
丁香医生教你四招，来缓解 因为长时间对着电脑而带来的颈脖不适问题。
首先，你要保持正确的坐姿。
就是下面这样。
肩膀和颈部肌肉疼痛或者僵硬，这都是劳累过度，没有绝时休息，产生的，或者还要推拿***这个疼痛的肩膀和颈部，所以会更加厉害疼痛，如果你想肩膀和颈部的疼痛消除，一时也非常难说，因为疼痛的方向每个人不用，不能谁便推拿***，要对准方向推拿***，所以只要你能到我地方，我可以保证把你的肩膀和颈部的伤搞好，还可以便的疾病都可以治疗好。
电脑玩久了，肩膀酸怎么办？
长时间使用电脑会导致肩膀酸痛，这是因为长时间保持同一姿势造成的。为了缓解这种不适感，可以进行以下几点建议。
首先，定期进行肩部放松运动，如旋转肩膀、上下摆动手臂等。
其次，注意坐姿，保证脊椎和肩膀保持自然状态，避免驼背。此外，可以使用***器、热敷、贴膏药等方式缓解肩膀酸痛。最重要的是，要注意休息，每隔一段时间就要起来活动一下，避免长时间保持同一姿势。
为什么长时间使用电脑、脖子、肩膀和手腕会痛？
脖子、肩膀、手腕疼痛，有几个方面的原因，避免漏诊都写一下！
颈椎病
颈椎病***若存在颈部肌肉的压痛和紧张，颈椎间盘突出，长时间玩电脑这种姿态（尤其颈部前探的人）可以引起椎间盘受压增大，导致颈部疲劳引起疼痛，肩胛上神经卡压引起肩部疼痛，突出压迫神经引起上肢疼痛麻木！
胸廓出口综合征
我们的臂丛神经从前斜角肌和中斜角肌穿过，如果斜角肌疼痛紧张，长时间玩电脑，这个问题会显得愈加明显，斜角肌疼痛紧张导致颈部一侧疼痛，卡压臂丛神经引起肩部和上肢放射性疼麻！
局部问题
颈部、肩部、手腕长期处于一个姿势过久，局部肌肉组织压痛紧张也可以引起这些部位的疼痛，这种疼痛和上面的两个疼痛方式不一样，分段明显，出现的时间先后不一，疼痛程度也没有必然联系！
个人建议
基本上常见原因是这几个，出现疼痛的初期，建议减少电脑的使用时间，看一下通过自己的自愈能力是否可行恢复过来，开始锻炼身体，让自己身体变得更好用。长期得不到改善及时就诊！我是认真做问答的健康新语，愿余生健康一起走……
到此，以上就是小编对于长期使用电脑放松肩膀的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期使用电脑放松肩膀的3点解答对大家有用。
