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为睡觉,她放弃年薪40万的工作,职场人睡眠不够的困境如何解?
最近,一条“为睡觉放弃年薪40万工作的微博上了热搜
引起了不少天天熬夜秃顶80、90的注意......
停止“修仙”,拯救睡眠,“五指魔琴”***法
***头皮能***头皮上的毛细血管,加强头部的供血量,促进血液的循环,加速入睡。头皮血液循环改善了,还有利于头发的生长发育,防止头发脱落和变白。
食指、中指、无名指弯曲成45°的角度,在头皮上来回***1—2分钟。
现在的社会发展速度极快,很多职场人为了跟上科技发展的步伐,不得不牺牲自己的***时间、生活时间、甚至睡眠时间来去追赶其他人。但是这个时候就会产生一个问题,很多人会因为超负荷的工作,不能拥有好的身体,因此比较容易产生疾病。
随着人们生活水平的提高,大家对身体的重视程度越来越高,不少人为了保证有一个健康的身体而放弃了高薪的工作,所以很多人都形成了一定的思维模式:如果要想成功,就要牺牲睡眠时间,就要牺牲身体健康,就要放弃成功。
但其实这两者并不矛盾,我们完全可以同时拥有成功和健康的体魄,要想兼顾两者,我们必须做到以下三点:
01.提高工作效率
我们一天的工作时间大概为8小时左右,但研究表明,一个人一生中,平均每天全力工作的时间只有两个小时左右。所以我们工作时大部分的时间都是低效率的。我们不如给自己的工作定一个***,比如可以利用番茄钟,每全力工作25分钟就休息5分钟,用小块儿的时间来全力投入工作,那样我们就可以保证在每一个小的时间段内工作效率高。当白天的工作效率提高之后,晚上就可以好好休息,那样身体就不会有问题。
02.培养快速入睡的习惯
其实我们仔细观察,就会发现,很多人晚睡并不是因为工作太忙,加班太累,而是因为躺在床上之后不停的刷手机,看电视、刷朋友圈。往往看着看着会越来越精神,所以才会难以入睡,当然就会睡的很晚,早晨也就起不来,一天的工作帐状态就会很差,工作效率也就会变低,从而形成一个恶性循环。
其实快速入眠也是一种可以培养的习惯,比如我们可以规定上床之后不再拿手机,或者定一个闹钟,和自己有一个约定11:00的闹钟一响,立刻放下手机,熄灯睡觉。能够快速入眠也是一种能力。
曾经网上有一篇很火的文章《年轻人不要老熬夜,做到12点就去睡大觉》,记得当天的阅读突破了50多万,还被人民日报转载了。
这其实说明一个问题:这篇文章唤起了大多数人的心声,熬夜的人太多,熬夜带来的副作用就是晚起,晚上睡不了,早上起不来床,已成为很多都市工作者的真实写照。
其实大家都知道熬夜会伤害身体,早起才能让自己的生活体验更佳,有一句话从小我们就一直牢记在心里,就是一日之计在于晨。
前段时间咪蒙发了一篇文章,叫做《谁不是一边担心猝死,一边继续熬夜》,其实都说的是现在生活的一种状态,一种常态。
不管是现在90后开始谢顶,还是80后已经成为“油腻”大叔,身体健康都是首当其冲的任务。
女白领为了早睡,选择放弃年薪40万的工作,就没有什么不妥,只要她想明白了,就可以。
最近基本睡觉也梦到自己好像谢顶,每当起来的时候就摸一摸头发,摸到头发还在就踏实了,其实很多人一边想要职场加速,一边想要健康方面的守恒,其实很难平衡。
所以我们要想清楚,需要什么?
毕竟工作发展这是一种长久持续战,一时的着急成就不了,不管你有万千思绪,还是只能一件一件事情做,身体垮了,什么都没有。
职场人睡眠不够,至少做到精力管理,时间管理,这样的话才能够平衡工作和生活睡眠。
生涯大师舒伯的生涯发展理论指出,不同阶段人会有不同的生涯角色重点,人的生命角色及角色突显也是不同的,这就涉及到生涯平衡的理念。
首先在初入职场时主要处于生存期,这个时候的重点是好好工作,多赚钱!在这个阶段,不会考虑太多的兴趣呀,这工作有没有什么意义呀,先求温饱。当然这个阶段,也会不断提升自己的能力,并探索各种职业的可能性!
当自己的职业不断发展,收入越来越高的时候,更多的会考虑职业的兴趣和人生的意义。有些高收入群体,其实压力非常大,也牺牲了不少个人的时间和空间,甚至常年难得有休***,身体健康也受到了影响。所以这个时候,他就要平衡不同的角色,要做出取舍。
我们谈生涯发展,就是强调除了工作这个角色,我们还为人父母,子女,同时我们要追求休闲,健康等等。如何平衡这些角色,就体现了生涯决策能力!
年薪40万如果从物质方面考虑,肯定是宁愿少睡觉也得赚钱。但从健康方面考虑,可能还是少赚点保健康,否则人没了,钱再多又有什么用呢!
人生其实很难兼得,你拿着高薪,又希望工作轻松压力小睡眠充足,似乎要求太高了。
睡眠是陪伴一个人一生的,一个好的睡眠会影响一天的精神状态工作状态,突然一个状态的好坏,会影响你的一个效率,为睡觉放弃了40万的工作,从某些方面来说,这是一个错误的决定。我是一个错误的行为!
现在职场人士,每个人都会遇到睡眠的问题。大到老板,小到小的员工。曾经为一个,职场女孩。你最喜欢的是什么?他犹豫了半天说,喜欢我的被子,喜欢睡觉。喜欢懒在床上的美好时光。这也许是很多人的一个心声,赖床,有时候是很幸福的一件事。
在高速发达的社会中,往往人的睡眠是不足的。科学表明,年轻人需要在八个小时以上的睡眠时间。在步入老年和中年,至少也得需要六个小时的睡眠时间。睡眠的重要性,我想大家都会有耳闻,好的睡眠能影响人的一生。影响人的每时每刻的生活状态。
有科学研究。睡眠充足的人和睡眠不足的人,在同一时间点同一时间段去工作。睡眠充足的人工作效率更高。睡眠充足,也会对人的身体机能,有所调节。人一生大部分的时间是在睡眠中度过的。好的睡眠,会延年益寿。经常熬夜的人,它的寿命,也会随之减退。
现在发展的时候,80%的人都在熬夜。我们在社会上经常会听到夜猫子这个词。夜猫子也在这个社***流行起来。经常打开网络可以看到,有人在晚上两点。凌晨三四点。还在h***y,还在熬夜。我想这不是一个人的问题,而是全社***存在的一个弊病。
为了睡觉而失去40万的年薪。在某些方面这是错误的决定。职场人士应该注意自己的睡眠。给自己定一个目标。按时按量完成自己的工作。把自己的睡眠时间调成有规律性。一个好的睡眠习惯。这是对人的一生都是很重要。
睡眠是一个***的杀手。睡眠不足,会影响整个人的精神状态。甚至会影响自己的一个身体。早早的把身体搞坏。是你这个成就。也是空谈。
现在这个社会。大家都注重养生。也就是大家的一个生活水平的提高。对健康和睡眠,也是有所认知,所以说要养成一个好的睡眠习惯,是至关重要的。
苹果手机导航gps信号弱怎么办?
gps信号弱分两点:
排除外在因素比如天气和场所观测是否情况一样!还有本身网络因素!4g或者wifi是否正常!
苹果手机gps相对其它国产是比较弱!
感觉这个问题我比较有权回答,因为亲身被导航信号弱无法导航坑惨了。上个月从深圳去佛山,过了罗湖后因为路不熟,就准备用导航。我用的是苹果6sp,开始定位显示路线什么的都没问题,然后就直接上路了,跑着跑着我发现导航没跟着动,一直显示信号弱,但是gps定位没问题。我是没导航就不会开车的人,原本2个半小时的路程硬是开了5个小时,走走停停的看定位看路线,现在想想还觉得怕怕……
回来后我就想一定要修好这个问题,上网查了很多资料,基本确定是模块的问题。再在网上了解了主板怎么拆,GPS的模块是哪个如何换等问题,然后就在淘宝上买了模块直接动手了。
如果wifi没问题的话,换GPS模块还是挺简单的,就在手机左上角那里,一个四方形的黑色盖子,把螺丝拆下来直接换就可以了。我是连WIFI模块一起换的,所以要把整个主板拆下来,这里不建议动手能力差的拆,很可能不能复原!拆的时候要很小心,每一颗螺丝的位置都要标记好,拆之前要把电池的线先拔掉。
换完之后,真的满血复活,立刻试了GPS导航,踩单车走了几圈,信号非常好而且也很准确。之前WIFI信号都是很弱的,现在接受信号也强了很多。如果拿去手机店修,最少也要个一两百了,如果动手能力强的话,淘宝十几块买个配件一关换就搞定,而且一般都会有教程的,有信心的可以尝试下。换电池也可以一样的操作,是老苹果机复活的好方法!
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你的手机GPS信号弱,这个问题让我们来回答你。
我们做了10多年的维修,经常有遇到顾客过来修导航的。
首先我们要告诉你,手机是没办法发射GPS信号的。手机是拿来接收外空的微弱的GPS信号。
但是我们的手机不可能说另外再加一根长的天线,只能通过内部的电路来最大限度的接收GPS信号。
如果你的手机导航的时候提示GPS信号弱,那百分百是你的手机摔了引起的。
下面这张图是我们维修的时候,绘制的苹果8的GPS信号图。
不同品牌的手机,它们的GPS电路基本上的话是大同小异的,我们可以通过这张图来举一反三。
比如你的手机是小米的话,我们在维修的时候也会绘制出这样一张的GPS电路图,根据电路图一步一步的进行测量,然后进行有的放矢的维修,这样子不会因为乱修还造成手机电路的二次人为伤害。
你最好找一下你们当地的靠谱的,经营多年的,有技术力量的手机维修店,专业的事情交给专业的人来做。
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