大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样使用电脑才能保护颈椎的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎样使用电脑才能保护颈椎的解答，让我们一起看看吧。
作为一个计算机学生，要如何预防颈椎病？
对于这个问题，我前面已经回答了，长久的姿势不正会引起颈椎病的。那么怎么去预防颈椎病呢？不断的揉一揉颈椎后面那两根筋，站起来活动活动，有条件的话定期去***店***一下。我认为除此之外没有别的办法了。这里我只是简单的说一下，要想了解更多，敬请关注。谢谢邀请
颈椎病，这是一个广泛的大名词，是由于腰间盘退行性变，颈椎骨质增生等引起的一系列临床综合病！由于收到损害的组织不同，也分为很多不同，如：颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、其他型和混合型！
在我们谈如何预防的时候，先来一张图，了解下脊椎的全息图
当然，脊椎问题是全世界都是一个难题，在2016年的一项报告中称：世界卫生组织公布的“全球十大顽疾”中，颈椎病处于第二位，而在我国，颈椎病的发病率约为17.3%，而中国约有1.5-2亿人患有颈椎病。而且最近几年颈椎病已经趋向年轻化，越来越多的年轻人颈椎出现问题。
其中，从事IT行业的从业人员，就大致有百分之45会被该病折磨！当然啦，现在还有很多青少年也有这个病了，打游戏打的，当然这是后话！
那么到底如何预防颈椎病呢？直接上干货
1、摇头晃脑
这种很简单的运动，简单且有效，前后左右点头操也具有相同的作用！
2、米字操
想像面前有一张白纸，脖颈当笔杆、下巴作笔尖，在“白纸”上反复书写“米”字。
题主的问题很好，很有教育意义，作为计算机学生，以后就要从事IT行业，每天和电脑打交道，预防颈椎病，从自己每天的坐姿开始。正确的坐姿可以很大程度上预防颈椎病发病，复发甚至加重。
什么是正确坐姿呢？包括以下5点:
1.身体向后倾，颈部有托扶；2.手臂自然下垂，放在椅子托手；3.手与键盘平行；4.膝盖微高于座椅，血液顺畅运行；5.屏幕略低于视线。具体见下图。
作为学生，不可能有这么好的条件，那么，怎么办？伏案学习时间不要太长，建议在45分钟左右活动起身一下，不要低头玩手机时间太长，建议玩手机时尽可能平时，不要低头玩手机，玩电脑。
看看低头不同角度对颈椎和肩膀的影响吧。
因此，对于学计算机的学生来说，需要从不良的坐姿和生活方式来改变自己，预防颈椎病的发病哦。当然，以后工作的你也需要从坐姿和生活方式来预防，预防颈椎病，从我做起，从学生时***起，关注颈椎健康，让你免受颈椎病的困扰。
两小时必须活动一下，也可和做做头劲功，前后仲头二十四次，也就是做四个方位头部运动，(包括向后瞧，头以最大角度为隹。最后搓脖子数次。头劲功共四个动作，点头，左右摆头，眩转头，搓脖子四步。知者广传，功德无量。
颈椎病是由于颈部肌肉、韧带、筋膜、关节囊的急、慢性损伤造成骨质增生、椎间盘突出、小关节、椎体挫位压迫相应的神经、血管而发病。
每一节颈椎骨是单独存在的，靠肌肉、韧带、筋膜、关节囊而连在一起的。
颈椎病分为六型
一型:颈形颈椎病，就是颈肩部酸胀痛，就是颈部肌肉慢性劳损，肌筋膜慢性高压症，引起静脉回流障碍，肌肉产生代谢产物乳酸堆积而发病。
二型:神经根型颈椎病，由一型发展而来，椎间孔神经的血运由突出椎间盘、增生骨刺、挫位小关节、炎性渗出物等压迫，造成神经支配区肌肉痉挛局部神经缺血而引起酸、麻、胀痛。
三型:椎动脉型颈椎病，因为第一、第二椎体(环枢关节)活动度最大，肌肉、韧带、筋膜最容易损伤，导致环枢关节挫位、环枕筋膜狭窄压迫椎动脉而引起脑供血不足。90%高血压、脑中风与它有关系。临床表现:头昏、头疼、三叉神经痛、偏头痛、面瘫、失眠、视力下降、耳鸣、脑鸣、记忆力下降等。此型可发生任何年龄段。我最小的患者l0岁，头昏、头痛4年入院，CT示环枢关节挫位，针刀治愈，最大患者90岁。
四型:交感神经颈椎病:此型，上至头颅，下至足底，浅到皮肤，深到五脏六腑疾病，很多慢***久治不愈都与它有关，有症状又查不出病因与它有关。抑郁症大都与它有关，许多抑郁患者颈椎病治愈后抑郁症也愈了。我的这型患者有的被诊断***，服用抗精神药。
五型:脊髓型颈椎病，属晚期了，典型表现双足下地向***棉花样感觉。
“电脑族”该怎样预防颈椎病？
一只手拿十斤与五十斤有什么不同，拿十斤随便，拿五十斤就要掉动气血了，注意这种技巧应用到全身各个地方，久而久之人就会调动气血了，补充气血可去除外邪和缺少气血的现象，随想随应就可自疗了。
随着科技的不断进步，各式各样的电脑已普及到小家里，不分年龄段的人们对电脑的依赖性逐渐增强，致使颈椎病患者呈现上升的趋势，年龄段也逐渐的年轻化。颈椎病已转化成了一种职业病，特别是电脑族。
为什么电脑族得颈椎病的多呢？原因2个不正确：
1、坐姿不正确，从事电脑工作的人，长时间的低头工作，导致劲部的肌肉劳损。
2、睡姿不正确，养成不良的生活习惯，如：躺在床上看电视的时候颈部垫的很高，睡觉时喜欢保持侧睡、高枕睡等习惯，这些习惯都能使劲部肌肉劳损，导致得上颈椎病。
针对电脑族以上的原因，如何预防颈椎病，下面提供几个方法，希望对电脑族有所帮助。
1、注意定时活动颈部。工作固然重要，但也要休息，颈椎一样也需要休息，我们在电脑面前工作一段时间后要起来活动放松一下，这对颈椎有好处，实在不行，就用手机定个提示铃。其实，大家都知道这个道理，只是被某种电脑内容给吸引了。
2、养成好的睡眠习惯。要注意克服生活中的一些不良习惯，如：枕头太高，长时间的抬头、低头看电视等，睡觉要保持正确的睡姿，养成早睡早起的好习惯。
3、注意颈部的保暖。夏天可能影响不大，特别是冬季外出、呆在阴凉潮湿的环境等，要注意多穿件衣服，也可围上围巾，来防止颈部受凉。
4、定时做做劲部保健操。每天分时段来进行颈部练习，你可百度搜索一下，这样的保健操网是很多，通过保健操可使颈部的血液循环得到改善，防止颈椎病的发生。
以上就是对颈椎病预防和保护需要注意的几个方面，希望对电脑族的朋友们有所帮助，如还有什么好的方法可在下方的评论处发言讨论。
到此，以上就是小编对于怎样使用电脑才能保护颈椎的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样使用电脑才能保护颈椎的2点解答对大家有用。
